30 dage fatburner

Dag 1 af vores 30 dages fatburner udfordring

Dag 2

Dag 3

Dag 4

dag 5 blev jeres eget valg af træning på min blog, da jeg var forhindret 🙂 sorry

Dag 6

Dag 7

Dag 8

Dag 9

Dag 10

Dag 11

Dag 12

Dag 13

Dag 14

Dag 15

Dag 16

Dag 17

Dag 18

Dag 19

Denne dag er også af eget valg hvis man vil 🙂

Dag 20

Del 1 :

Del 2:

Dag 21

Dag 22

Dag 23

Dag 24

Dag 25

Dag 26

Dag 27

Dag 28

Dag 29

Dag 30 / 30 jubiiiiii

102 comments on “30 dage fatburner

  1. admin

    Hvor dejligt at læse Mette…. og dejligt at du stadig bruger mine træninger. Jeg savner virkelig nogle gange at kunne lave videoer, men på den anden side er det rart bare at træne for mig selv når jeg har lyst og hvordan jeg har lyst….
    Men dejligt at læse at du bruger min side og at mine træninger får lov til at ‘leve’
    Knus fra mig

  2. Mette Madsen

    Yes så kom jeg igennem 30 dags udfordringen, dog ikke med 3 minutters burpee til start og slut, jeg har nøjes med 10 burpee til start og slut. Tænker at jeg starter forfra med 30 dags udfordringen igen imorgen, og med 15 burpee til start og slut. 1000 tak Pernille 😀👍💪

  3. admin

    Sådan Gitte. Tillykke med at du nåede målet og kom op på 40+

  4. Gitte Eilstrup

    Woop woop fatburner Challenge completed!!!

    Træningen gik forrygende i dag og jeg nåede 41 burpees 😀

  5. admin

    Ja det et så rart at være ved afslutningen. Jeg kan tydeligt huske hvordan jeg havde det med de der burpees ved vejs ende 🙂 knus og god dag Gitte

  6. Gitte Eilstrup

    Yeahhh 1 dag tilbage 😉

  7. admin

    Sådan Gitte.

  8. Gitte Eilstrup

    Av…. ømme skuldre efter dag 27, men dag 28 blev gennemført….

  9. admin

    Uha uha dejlig

  10. Gitte Eilstrup

    3 dage tilbage 😀

  11. admin

    Ja man rykker sig altså på de der burpees… Og herligt når det pludselig er meget tydeligt HVOR meget

  12. Gitte Eilstrup

    Dag 26 gennemført og de sidste 3 min. Burpees var med triceps-armbøjninger! Kan stadig huske for 1,5 år siden, hvor jeg ikke engang kunne lave dem på knæene 😀

  13. admin

    Sådan Gitte 😉😅 sej er du 👍🏻💪

  14. Gitte Eilstrup

    Yeahhh kom op på 40 burpees på dag 25. Talte ikke i 2. Omgang, da de blev lavet med side jump lunges 😀

  15. Gitte Eilstrup

    Dag 24 klaret med 38 i første omgang og så fik jeg ikke talt “monkey”burpees i 2. omgang 😉

  16. admin

    Ja Gitte. Du nærmer dig slutningen og super godt gået.
    Du nærmer dig de 40 burpees 😄😄😄👍🏻

  17. Gitte Eilstrup

    Først 9,7 km løb og så dag 23 med 38/34 🙂

    Nu er der kun 1 uge tilbage 😀

  18. Gitte Eilstrup

    Dag 22 gennemført 38/35

  19. Gitte Eilstrup

    Dag 21: 37/38 – ingen løbetur inden træning i dag

  20. admin

    Ja den mur kender jeg godt. Havde også selv mine indre kampe med dem. Godt kæmpet alligevel. Knus fra mig

  21. Gitte Eilstrup

    Har da lige ramt muren i dag med burpees – er godt nok TRÆT af dem! Nu er der kun 1 time burpees tilbage i denne udfordring 🙂

    Nå men fik klaret dag 20 med 37 burpees til at starte med og valgte så at droppe de sidste 3 min…..

  22. Gitte Eilstrup

    Dag 18 – 37/35

  23. Gitte Eilstrup

    Dag 16 gennemført i går med mega ømme balder i dag, og dag 17 er netop gennemført. Jeg har snydt og lavet 2 x 40 burpees uden at tage tid – begge dage 😉

  24. admin

    Dejligt 😄😄

  25. Gitte Eilstrup

    Dag 15 gennemført 37/37 😀

  26. admin

    Ja så skal man stå mere til ansvar 😆 hold da op du når da hurtigt op på 40

  27. Gitte Eilstrup

    Dag 14 gennemført 37/36

    De her opdateringer er klart med til at holde motivationen oppe og blive ved med at presse mig selv. Målet er 40 burpees 😀

  28. admin

    Sådan Gitte !!! Du er så sej.

  29. Gitte Eilstrup

    Puha dag 13 var hård – måske fordi vi var ude og spise i går og der røg riiiigtig meget og usund mad indenbords 😉
    Men gennemført med 33/33

  30. Gitte Eilstrup

    Dag 12 gennemført 34/34….

  31. admin

    Takker og pøj pøj med vuffen 😄

  32. Gitte Eilstrup

    Dag 11 gennemført 36/34!!!!!

    Så står den på DM med vuffen i weekend så der er i hvertfald pausedag i morgen og måske også søndag.

    God weekend og god fest Pernille 😉

  33. admin

    Super dejligt når man forbedrer sig.

  34. Gitte Eilstrup

    Dag 10 gennemført 34/33 så der er fremgang 😀

  35. admin

    Du er så sej Gitte 🙂

  36. Gitte Eilstrup

    Dag 9 gennemført 31/31

  37. Gitte Eilstrup

    Dag 8 gennemført 32/30

    Hav en god dag 😉

  38. admin

    Hi hi Gitte. 😆😁😖

  39. Gitte Eilstrup

    Fy for pokker!!!!
    Dag 7 gennemført 31/30

  40. Gitte Eilstrup

    Dag 6 gennemført 32/30 burpees

  41. admin

    Hej Mie… SUPER FLOT fra 25-40 🙂 wow
    Ja jeg har også tit været ved at brække mig over burpees og det var super hårdt at vide at de skulle laves hver gang, men super flot at du klarede den. Ved udemærket hvor meget viljestyrke det kræver. Du kan være stolt over at du klarede den 🙂
    God vandreferie når du kommer dertil…. Masser af motion i naturen er ikke så skidt 🙂
    Jeg tager tre uger til Bali sidst i juni så der kommer min træning til at foregå på stranden. Det glæder jeg mig også bare en lille smule til.
    knus herfra

  42. Mie

    Nåå så kom jeg gennem fatburner, det tog 54 dage og jeg gik fra 25 til 40 burpees (i Allersidste omgang -wuhuuuu!) Jeg kan tydeligt mærke mere styrke i hele min krop efter denne udfordring og det har faktisk været OK at lave de burpees. (okey..jeg har da været ved at droppe dem nogle gange..men det er jeg glad for jeg ikke gjorde!) Jeg tager på vandreferie hele maj og burpees kommer da med:) Taaak for dejlig træning!

  43. Mulle

    30 dages fatburner er nu gennemført ✌️

  44. Mulle

    Så er jeg nået til dag 29 af 30 dages fatburner! Må bare sige, at den udfordring er vildt god – og mange underholdende indslag med børn, pandehår, solstik osv.. Jeg er vild med den og gentager den ski da!
    Taaaaaark

  45. Mulle

    Eeeeh Pernajn! Jeg har ski da først set din lange besked om screenshot nu!

  46. Mulle

    Så er jeg nået til og med dag 27

  47. Louise

    Fedt fedt fedt….. Dag 30 gennemført, og pøj hvor jeg sveder!
    Jeg kombinerede de sidste 3 minutters burbies som du ikke have plads til på videoen, med marts udfordringen, så jeg lavede 50 burbies uden tid på….. 30 med armbøjning og 20 uden.
    Nåede ikke de 32 i de første 3 minutter, som var mit mål, det blev til 30 stk.
    Tak for en fed udfordring Pernille, glæder mig til at prøve nogen af de andre 😉

  48. Louise

    Dag 29 gennemført + 50 sidestep med løft og sandbag.
    Glæder mig til at gi den gas i morgen med burbies og se om jeg når mit mål på de 32 stk 🙂

  49. Louise

    Dag 28 gennemført + 50 mountent climers i marts udfordringen 🙂

  50. admin

    Hej Mulle…. jeg er nødt til at forstå hvordan din besked ser ud når det kun er den halve der vises…. kan du ikke tage et screenshot af beskeden når den er sendt afsted og gider du tjekke om de bliver ved med at være halve også dagene efter? Jeg skal ind og godkende beskeder og dette har jeg ikke bedt min blog om, men dét kan ikke fjernes. Sikkert for at undgå spam… jeg får også nogle meget mærkelige beskeder fra engelsk talende folk som skriver volapyk…. så det er faktisk rart at jeg kan styre dem lidt.
    Samtidig er det da pisse-irretende for dig at det ikke virker optimalt, men jeg oplever ikke at dine beskeder er halve…. De afsluttes umiddelbart helt naturligt, men jeg kan selvfølgelig ikke vide om der er mere jeg ikke kan læse 😉 😀
    Knus fra mig…

  51. Louise

    Dag 27 gennemført + 50 triceps øvelser i marts udfordring 🙂

  52. Mulle

    Det er kun det halve af mine besvarelser der vises

  53. admin

    Hvorfor må du give op halvvejs i dag 18 Mulle?

  54. Louise

    Dag 26 gennemført, tak for god træning, det blev også til 50 maveøvelser i marts udfordringen 🙂

  55. Mulle

    Har du set at jeg skrev ja til at åbne marts? Har været igennem dagene og må give op halvvejs i dag 18

  56. Louise

    Dag 25 gennemført + 50 skaters ( 1 h + 1 v = 1 ). 🙂

  57. Louise

    Dag 24 gennemført efter 3 dages pause, puha slemme mig!
    Men skøn træning og nu skal jeg jo også lige lave 50 øvelser oveni fra marts udfordringen, det bliver squat med min sandbag 🙂

  58. admin

    Hver gang een af jer skriver, så skal jeg ind og godkende jeres besked…. derfor kan I måske kun se den halve besked. Jeg godkender så efterfølgende når jeg har læst jeres besked. Så skulle I gerne kunne se den hele. GIder I at tjekke at det er tilfældet???
    Mvh Pernille

  59. Mulle

    Dag 15 done efter søndagspause

  60. Mulle

    Uuuuuuuh dag 14 (fatburner udfordring) dælme god og hård træning

  61. Louise

    Hej, mine kommentarer kommer heller ikke altid helt med, bare lige så du ikke tror det er din iPad der er noget galt med

  62. Louise

    Dag 23 gennemført, yes yes jeg fik jobbet

  63. admin

    Hej Mulle. Kan du åbne den nye udfordring i toppen af menuen? marts 50?

  64. Mulle

    Mystisk at mine kommentarer kun vises halvt…… Hmmmmm min iPad er bare ikke glad længere….

  65. Louise

    Dag 22 gennemført 😉

  66. Mulle

    Dag 12…. Øj den var hård OG jeg har åbenbart sprunget den over før ☝️
    Den der frikadelle….. Hvad kan jeg sige

  67. Louise

    Jeg har ikke fået svar endnu, så venter spændt 🙂

  68. admin

    Hvordan gik det så med jobsamtalen? Mvh Pernille

  69. Louise

    Dag 21 gennemført

  70. Louise

    Igår holdt jeg pause og dag 20 er gennemført i dag, fed fed træning hold da op jeg sveder….. Jeg er så klar til jobsamtale senere i dag, håber så meget jeg får det!
    Vi ses igen i morgen 😉

  71. Mulle

    Så røg dag 10 med på listen ✌️✌️✌️ Yeah den den lækker hård!
    Lidt mystisk men jeg kan ikke få lov til at åbne dag 8… Men pyt der er jo så mange andre… Møjn 😉

  72. Mulle

    Dag 9 overstået og virkelig god træning. Er stadig ikke i form til at tage de sidste 3 min burpees men det kommer vel

  73. Louise

    Dag 18 gennemført 🙂 lavede før første gang “rigtige” armbøjninger i de sidste burbies yahhhh….. Men så blev det også kun til 14 stk 😀

  74. Louise

    Dag 17 gennemført, det tog lidt længere tid at komme igang med træningen i dag, min krop er så brugt 😀 men det er skønt at mærke man er begyndt at få muskler!
    Min kære mand har lavet en sandbag til mig, den er jeg super glad for!
    Endnu engang fed træning Pernille, tak!

  75. admin

    ja det kan det godt være, men helt klart er det konditionen der skal forbedres. Når der ikke længere er nok ilt i blodet og dermed i musklerne, ja så syrer man til….. jeg vil sige at på et tidspunkt, når man nok et leje hvor man ikke kan forbedre /rykke niveauet længere. Og man må vælge at se det, som et tegn på at man presser sig selv til det yderste og se det som et godt tegn. Husk at få vejrtrækningen med, så du også sørger for at ilte blodet 🙂
    Jeg har erfaret at nogle mennesker nærmest holder vejret hvis øvelsen er hård = RIGTIG DÅRLIG ide.

  76. Louise

    Dag 16 gennemført, mine ben syrede så meget da jeg lavede burbies, det blev til 25/24. De fleste dage er det syren i mine ben der gør jeg ikke kan udfordre mig selv mere, jeg vejer jo en del for meget, kan det være de ekstra kilo der gør det Pernille?

  77. Louise

    Dag 15 gennemført, burbies blev til 29/28.
    Fed træning, elsker også når det er forskellige øvelser 🙂
    Og et forsinket tillykke med fødselsdagen 😀 mit mål må være at være i så god form som dig om 3 år når jeg bliver 44 år 😉

  78. admin

    velbekomme Mulle 🙂

  79. admin

    Hurraaaa hvor går det bare derudaf 🙂

  80. Louise

    Puuuuuha……. Har lavet både dag 13 og 14, da jeg skulkede igår. Dog kun med burbies til start og slut. Har total optur, nåede 30 burbies til start og 25 til slut….

  81. Mulle

    Tak for dag 3! Dælme hårdt!

  82. Mulle

    Dag 2 ovre

  83. admin

    ja det er sjovt som hjerne glemmer….. ja de er dælme træls for at sige det på godt jysk 🙂

  84. Louise

    Tak Pernille 😉
    Dag 12 klaret, er ikke så god til de der side planks 🙂
    Men 26 burbies i sidste runde 🙂

  85. Mulle

    Pyha…. Så er jeg forfra på 30 dages fatburner med skader og bihulebetændelse i baggagen… Havde nok liiiiiiige glemt 2x 3 min burpees

  86. admin

    Det skal du nok nå…..jeg tror på dig Louise

  87. Louise

    Min krop var så øm og træt igår, så det blev til en pausedag, men i dag er dag 11 gennemført, fik lavet lavet 25 burbies både før og efter….. Fedt fedt.
    Mit mål er 32 stk inden denne Challenge er færdig , ved ikke om det holder…. 🙂

  88. admin

    ja benene kan godt syre slemt til og alle de brupees uha uha det var en hård omgang den udfordring 🙂

  89. admin

    Hej Louise. De fylder absolut ikke og det er dejligt at følge dig og din træning. Jeg har bare ikke været så meget på min hjemmeside den sidste uges tid eller lidt mere 😉 Men ALTID fedt at høre fra jer alle sammen. At I får trænet, at I kæmper og at I syntes mine videoer hjælper jer igennem på den ene eller anden måde. Så bliver jeg så glad 😉

  90. admin

    Super godt Lizzi. Altid godt at få trænet selvom tiden er presset….

  91. Louise

    Dag 10 gennemført 🙂 min ben syrede helt vildt…. Så det blev kun til 18-19 burbies i de sidste 3 min. Er ellers kommet op 25 nu!

  92. Louise

    Ja så kom jeg så til at tage dag 8 igen…. Roder lidt rundt i det, så i morgen er det dag 10 🙂
    Tak for god træning Pernille 🙂
    NB. Pernille du kan bare slette mine kommentare hvis det fylder for meget 🙂

  93. Lizzi-Ann

    Hej søde Pernille <3
    Er stadig i gang med din fatburner challenge 🙂 den er super fed. Fik et kick i dag – først og fremmest fordi jeg fik trænet alligevel trods masser af tidspres på menuen i dag. Jeg fik trænet og er hamrende stolt af mig selv her kl. : 21:27 😉

  94. Louise

    Jeg kom så til at lave dag 9 i dag på dag 8, men skidt pyt jeg sveder som en sindsyg

  95. Louise

    Dag 7 kunne ikke afspilles, så jeg fandt en anden og i dag er nr 8 gennemført.
    Jeg holder ikke pause i morgen, da jeg holdt hviledag på 5. Dagen

  96. Louise

    Dag 6 gennemført, dag 5 holdt jeg som hviledag.
    Jeg er gået fra 15 burbies til 20 på 3 min. 🙂 så der er plads til forbedring

  97. Louise

    Dag 4 gennemført, total ømme mavemuskler imorgen 😉

  98. Louise

    Dag 3 gennemført, fed træning men nøj den var hård 🙂 kh Louise

  99. Louise

    Dag 2 gennemført 🙂

  100. Louise

    Hej Pernille,
    det er godt nok også en velfortjent pause, nyd det

  101. admin

    super at du er igang igen Louise. Nej det var egentlig en fejl… og skulle bare lige have været et forsøg da jeg havde lavet min hjemmeside om. Men der var mange der var hurtige til at tilmelde sig.
    Nå men som du sikkert kan se på min hjemmeside, så holder jeg lige en pause. Trænger til at træne “alene” og tager bare nogle af alle mine gamle træninger for en stund. Du er jo igang med 30 dages udfordringen så du er home-free 🙂
    Knus

  102. Louise

    Er starten på denne udfordring i dag, igen igen…. håber på INGEN skader denne gang og en bedre “rygrad” 🙂

    Skulle der egentlig ikke være startet en februar udfordring?

    Kh Louise

Leave a reply