10 dage

10 dags udfordring

Abs and butt 🙂

 

 

 

Dag 1

Dag 2

Dag 3

Dag 4

Dag 5

Dag 6

Dag 7

Dag 8

Dag 9

Dag 10

32 thoughts on “10 dage

  1. taaaark mulle… måske skulle jeg også igennem den igen snart 🙂
    Men har lige nogle træninger planlagt først. Men glad for at du får trænet 🙂

  2. Så er det forfra på 10 dages udfordring 😝 Planen er dog at træne hver anden dag ca.
    🙏🏼 tak for det kæmpe udvalg 🙏🏼😚

  3. Dag 4 i 10-dages abs & butt…. Laver den for 3-4 gang og er vild med den. Men for pokker da – glemmer altid at dag 1 er invaliderende!!!!!!!!

    🙈🙈😝😂😆👏🏼😑

  4. Sidste dag i 10 dages udfordring.. Måtte hutle mig lidt igennem 🙈 Mavemuskler brændt helt af i kajakken forleden.
    Nu er det pinseferie fra kl 17… Juhuuuuu ⛵️⛵️⛵️ Der skal sejles og slappes
    Smuk pinse til dig Pernille 💚

  5. Nøj dag 9 var hård men super fed træning, fik udover træning cyklet 26 km på min mountainbike igår aftes…. Og der er røget næsten 5 kg af nu…..👍💪
    Tak Pernille, for skøn træning.

  6. Uha…. Dag 9 noget hård for konditionen!! 😅 kroppen svigter lidt efter hård kajaksejlads i aftes…. Men tak tak tak for god træning igen igen ☺️😉😚

  7. Dag 8 gennemført, efter et par dages pause da jeg lige væltede på min mountainbike 😁

  8. 7 og 8 done! Havde dælme glemt at dag 8 er fyldt med de øvelser jeg synes mindst om 😱
    😂😂😂 God dag

  9. Dag 6 done! Har lige holdt nogle dages pause for at være på telttur 😊👏🏼
    Dejlig weekend derude 💚

  10. Dag 7 gennemført, fed fed træning…..
    Pernille, du siger i starten at du ikke har nået at varme op? Er det bedst og hvordan gør du? Kh Louise

  11. Dag 3,4 og 5 er gennemført 👏🏼💪🏼👍🏼
    Dejlig træning… God dag ☀️⛅️

  12. Dag 4 gennemført, skøn træning…. Jeg byttede russian twist ud med burbies 😬😬

  13. Dag 2 i 10-dages…. Jeg er crazy med brigdes.. Og i denne får jeg da virkelig udlevet min kærlighed til dem 😆
    Tak for god træning og lækker weekend forude 😚💪🏼

  14. Forfra på 10 dages udfordring. VED hvor NA’s det kommer til at gøre i baller og lår 💪🏼👍🏼👏🏼

  15. Dag 3 gennemført ( 20 min ) blev nød til at holde pausedag igår, var så øm!
    Har samtidigt fået startet min mountainbike op, så der var dømt ømme stænger og balder 😄😄
    Men skøn træning her til morgen, og Pernille ved heller lige hvad det er med mig og de burbies, men jeg er vild med dem!

  16. Du er så sej Louise. Dén der kærlighed til burpees dén kan jeg ikke helt forstå 😆😉

  17. Dag 2 gennemført, skøn træning, lavede burbies i de sidste 2 minutter istedet for planken 😉

  18. Skøn træning at starte morgenen med, og så lige med burbees som er blevet min yngling 👍🏻💪🏻

  19. Starter igen med denne udfordring, mens din ryg bliver klar igen. Rigtig god bedring 😉

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *