10 dage

10 dags udfordring

Abs and butt 🙂

 

 

 

Dag 1

Dag 2

Dag 3

Dag 4

Dag 5

Dag 6

Dag 7

Dag 8

Dag 9

Dag 10

32 kommentarer

  • admin
    november 23, 2015 kl. 8:01 am

    taaaark mulle… måske skulle jeg også igennem den igen snart 🙂
    Men har lige nogle træninger planlagt først. Men glad for at du får trænet 🙂

  • Mulle
    november 19, 2015 kl. 6:27 am

    Så er det forfra på 10 dages udfordring 😝 Planen er dog at træne hver anden dag ca.
    🙏🏼 tak for det kæmpe udvalg 🙏🏼😚

  • Mulle
    juli 25, 2015 kl. 4:28 pm

    Dag 4 i 10-dages abs & butt…. Laver den for 3-4 gang og er vild med den. Men for pokker da – glemmer altid at dag 1 er invaliderende!!!!!!!!

    🙈🙈😝😂😆👏🏼😑

  • Mulle
    maj 21, 2015 kl. 6:43 am

    Sidste dag i 10 dages udfordring.. Måtte hutle mig lidt igennem 🙈 Mavemuskler brændt helt af i kajakken forleden.
    Nu er det pinseferie fra kl 17… Juhuuuuu ⛵️⛵️⛵️ Der skal sejles og slappes
    Smuk pinse til dig Pernille 💚

  • Louise
    maj 21, 2015 kl. 4:13 am

    Nøj dag 9 var hård men super fed træning, fik udover træning cyklet 26 km på min mountainbike igår aftes…. Og der er røget næsten 5 kg af nu…..👍💪
    Tak Pernille, for skøn træning.

  • Mulle
    maj 20, 2015 kl. 9:59 am

    Uha…. Dag 9 noget hård for konditionen!! 😅 kroppen svigter lidt efter hård kajaksejlads i aftes…. Men tak tak tak for god træning igen igen ☺️😉😚

  • Mulle
    maj 19, 2015 kl. 6:31 am

    7 og 8 done! Havde dælme glemt at dag 8 er fyldt med de øvelser jeg synes mindst om 😱
    😂😂😂 God dag

  • Mulle
    maj 16, 2015 kl. 6:38 am

    Dag 6 done! Har lige holdt nogle dages pause for at være på telttur 😊👏🏼
    Dejlig weekend derude 💚

  • Louise
    maj 13, 2015 kl. 4:03 am

    Dag 7 gennemført, fed fed træning…..
    Pernille, du siger i starten at du ikke har nået at varme op? Er det bedst og hvordan gør du? Kh Louise

  • Mulle
    maj 8, 2015 kl. 7:10 am

    Dag 2 i 10-dages…. Jeg er crazy med brigdes.. Og i denne får jeg da virkelig udlevet min kærlighed til dem 😆
    Tak for god træning og lækker weekend forude 😚💪🏼

  • Mulle
    maj 7, 2015 kl. 6:57 am

    Forfra på 10 dages udfordring. VED hvor NA’s det kommer til at gøre i baller og lår 💪🏼👍🏼👏🏼

  • Louise
    maj 7, 2015 kl. 4:14 am

    Dag 3 gennemført ( 20 min ) blev nød til at holde pausedag igår, var så øm!
    Har samtidigt fået startet min mountainbike op, så der var dømt ømme stænger og balder 😄😄
    Men skøn træning her til morgen, og Pernille ved heller lige hvad det er med mig og de burbies, men jeg er vild med dem!

  • admin
    maj 5, 2015 kl. 6:21 am

    Du er så sej Louise. Dén der kærlighed til burpees dén kan jeg ikke helt forstå 😆😉

  • Louise
    maj 5, 2015 kl. 4:11 am

    Dag 2 gennemført, skøn træning, lavede burbies i de sidste 2 minutter istedet for planken 😉

  • Louise
    maj 4, 2015 kl. 4:07 am

    Skøn træning at starte morgenen med, og så lige med burbees som er blevet min yngling 👍🏻💪🏻

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.