10 dage

10 dags udfordring

Abs and butt 🙂

 

 

 

Dag 1

Dag 2

Dag 3

Dag 4

Dag 5

Dag 6

Dag 7

Dag 8

Dag 9

Dag 10

32 comments on “10 dage”

  1. admin (Post author)

    taaaark mulle… måske skulle jeg også igennem den igen snart 🙂
    Men har lige nogle træninger planlagt først. Men glad for at du får trænet 🙂

  2. Mulle

    Dag 4 ud af 10 i hus! Jeg er VILD med 10 dages udfordringen 💪🏼🙏🏼👍🏼

  3. admin (Post author)

    Tak Mulle. Dejligt at du er med

  4. Mulle

    Så er det forfra på 10 dages udfordring 😝 Planen er dog at træne hver anden dag ca.
    🙏🏼 tak for det kæmpe udvalg 🙏🏼😚

  5. Gitte Eilstrup

    Starter forfra med denne skønne udfordring 😀

  6. admin (Post author)

    Du er sjov Mulle 😉😀 men ja den er brutal for balderne ☀️😀♥️

  7. Mulle

    Dag 4 i 10-dages abs & butt…. Laver den for 3-4 gang og er vild med den. Men for pokker da – glemmer altid at dag 1 er invaliderende!!!!!!!!

    🙈🙈😝😂😆👏🏼😑

  8. admin (Post author)

    Super Louise… 5 kg… dælme bare skønt at læse. Tak fordi du gider 🙂

  9. Mulle

    Sidste dag i 10 dages udfordring.. Måtte hutle mig lidt igennem 🙈 Mavemuskler brændt helt af i kajakken forleden.
    Nu er det pinseferie fra kl 17… Juhuuuuu ⛵️⛵️⛵️ Der skal sejles og slappes
    Smuk pinse til dig Pernille 💚

  10. Louise

    Nøj dag 9 var hård men super fed træning, fik udover træning cyklet 26 km på min mountainbike igår aftes…. Og der er røget næsten 5 kg af nu…..👍💪
    Tak Pernille, for skøn træning.

  11. Mulle

    Uha…. Dag 9 noget hård for konditionen!! 😅 kroppen svigter lidt efter hård kajaksejlads i aftes…. Men tak tak tak for god træning igen igen ☺️😉😚

  12. Louise

    Dag 8 gennemført, efter et par dages pause da jeg lige væltede på min mountainbike 😁

  13. Mulle

    7 og 8 done! Havde dælme glemt at dag 8 er fyldt med de øvelser jeg synes mindst om 😱
    😂😂😂 God dag

  14. Mulle

    Dag 6 done! Har lige holdt nogle dages pause for at være på telttur 😊👏🏼
    Dejlig weekend derude 💚

  15. Louise

    Dag 7 gennemført, fed fed træning…..
    Pernille, du siger i starten at du ikke har nået at varme op? Er det bedst og hvordan gør du? Kh Louise

  16. Mulle

    Dag 3,4 og 5 er gennemført 👏🏼💪🏼👍🏼
    Dejlig træning… God dag ☀️⛅️

  17. Louise

    Dag 6 gennemført, skøn træning 👍

  18. Louise

    Dag 5 gennemført 👍

  19. Louise

    Dag 4 gennemført, skøn træning…. Jeg byttede russian twist ud med burbies 😬😬

  20. Mulle

    Dag 2 i 10-dages…. Jeg er crazy med brigdes.. Og i denne får jeg da virkelig udlevet min kærlighed til dem 😆
    Tak for god træning og lækker weekend forude 😚💪🏼

  21. Mulle

    Forfra på 10 dages udfordring. VED hvor NA’s det kommer til at gøre i baller og lår 💪🏼👍🏼👏🏼

  22. Louise

    Dag 3 gennemført ( 20 min ) blev nød til at holde pausedag igår, var så øm!
    Har samtidigt fået startet min mountainbike op, så der var dømt ømme stænger og balder 😄😄
    Men skøn træning her til morgen, og Pernille ved heller lige hvad det er med mig og de burbies, men jeg er vild med dem!

  23. admin (Post author)

    Du er så sej Louise. Dén der kærlighed til burpees dén kan jeg ikke helt forstå 😆😉

  24. Louise

    Dag 2 gennemført, skøn træning, lavede burbies i de sidste 2 minutter istedet for planken 😉

  25. Louise

    Skøn træning at starte morgenen med, og så lige med burbees som er blevet min yngling 👍🏻💪🏻

  26. admin (Post author)

    Hej Helle… dejligt at du er med 🙂

  27. Helle

    1. dag gennemført 🙂
    Tak for god træning!!

  28. Gitte Eilstrup

    Starter igen med denne udfordring, mens din ryg bliver klar igen. Rigtig god bedring 😉

  29. Anita

    1. 10dags udfordring:-)
    9 more to go… Juhuuuu

  30. admin (Post author)

    Super Eva

  31. Eva

    Igen en dejlig træning her i 10 dags udfordringen 🙂 Dag 6 klaret (y)
    Knus Eva

  32. Eva

    Skøn skøn træning her på 3 dagen i 10 dags udfordringen (y)
    Knus Eva <3

Leave a reply