#loveFitness #91

Der er her en 14 min HIIT til jer, som er primært overkrop 🙂 Syntes vi trænger efter en del balder, lår træning.

Du kan bruge:

1. en stol hvis du ikke har en dip-station og
2. to små håndvægte eller en sandbag
3. 10/50 –  14 runder

• 10 high knees / drop down / power up
• lift off hand stand & plie jump up
• clapping push up (feet or knees)
• temple tap abs
• dips and knee raise
• plank run through
• frogger and bent over flyes