#lovefitness 44
12 min 30/50
High knees og ben træning.
lidt håndvægte bruger jeg, men er som altid valgfrit 🙂
god fornøjelse
Du vil muligvis også synes om
dag 2 april udfordringen klar til skærtorsdag :-)
Dagens træning 12. dec
2 kommentarer
admin
ja Gitte… dét der med at holde vejret, det kan ikke betale sig. Musklerne skal jo have ilt for at bevæge sig, så det anbefales at trække vejret. Som jeg nævner i videoen så kan det også være med til at stabilisere din core, og dermed styrke din bevægelse betydeligt….
Prøv at lav en squat, og på vej op, så spænd i mavemusklerne mens du puster ud….
Du kan forhåbentlig mærke hvor meget ekstra energi dét kan give dig i selv udførelsen??? Nå men håber det giver mening ellers sig til 🙂
Gitte Eilstrup
Super træning og de 12 min. Flyver afsted 😀
Tak for input omkring vejrtrækningen. Det kræver vist lidt tilvænning, men det er da klart bedre end at holde på vejret, som jeg har gjort, når det har været hårdt 😉