lovefitness #2
21 minutters træning er klar.
I skal bruge bruge en sandbag / eller 2 håndvægte til arm raise og evt en lille håndvægt til lunge side twist….
God fornøjelse
Du vil muligvis også synes om
Så er vi igang med 2016 fit challenge
#43
6 kommentarer
admin
Dejligt at du får en masse opbakning og det lyder som du har helt styr på dit indtag og hvad der skal til for at lykkedes.
Dejligt at høre at du elsker grøntsagsstave. Det kunne jeg godt bruge lidt mere af i min hverdag 🙂 Men jeg lover at det bliver nemmere at undvære sukker og klare ugen uden det store indtag 🙂 Trætheden er helt klart et tydeligt tegn på at du gør det rigtige. Bare husk at du skal jo også have kulhydrater for at træne, bare ikke for mange… 😉
Ann Louise Larsson
🙂
Min svigerinde er træner kun ved løb, desværre 🙂 men det har hun altid gjordt.
Vi har fået en fast hygge dag. Og det er i dag lørdag. Selv min mand er hoppet med på den, dog ikke med motionen endnu 😉 . Nu har vi taget en uge uden sukker, og jeg har været vildt træt, og synes at træningen har været hård. Men jeg tror det er fordi at min krop hungrer efter sukker 😉 Kold tyrker . Så håber uge 2 bliver lettere. Min mand er standhaftig, og bakker mig op, så længe jeg ikke tager hans fyraftensbajer fra ham 😀 . Han er meget fysisk i sin arbejdsdag..
Jeg er heldigvis ikke den store slikspiser. Min last er chokolade. Men det ryger tilgengæld også ned. derfor har vi valgt at kun have en hyggedag, da jeg godt kunne se, at hvis de sidste kg skulle ryge, så måtte der ske noget på den front. Til gengæld er jeg vild med grønsagsstave og hjemmelavet dild-dip. Så bladselleri, agurk og gulerødder, dip og en enkelt plade chokolade skal klargøres.
Ha en dejlig lørdag
Knus
admin
ih det er da fantastisk at læse din besked, da det lige præcis mit mål. At få jer igang og dermed også med at leve sundere og ha et mål. Super fedt at du anbefaler mig til alle og at din svigerinde er med….. 😀
Bare lige en ekstra info :-)……En god idé er at vælge en dag hvor du giver dig selv lov til at smage noget rigtig lækkert og usundt. Så du virkelig nyder det og smager på det. På denne måde bliver det måske lidt lettere at undvære slik og sukker resten af ugen. Det er sådan jeg selv gør. glæder mig hver uge til fredag hvor jeg må spise lidt usundt. Og man kan faktisk ikke spise så meget. Men vælg dit guf med omhu og nyd det. Du har fortjent det 🙂
Ann Louise Larsson
Done done 🙂
Har suppleret med fat-burner udfordringen, da jeg har lagt min faste-hviledag om mandagen.
Har været med nonstop i 6 måneder nu, og har aldrig haft det bedre. Anbefaler dig til alle 🙂
Har lavet et væddemål med min svigerinde om, hvem der kommer tættest på at smide 10 kg inden 1 maj, og fra august til december smed jeg omkring 6 kg, uden at leve sundere, takket være dig.
Nu er alt sukker og guf gemt væk, så jeg tror der er en chance for at det kommer derhenaf
🙂
Ha en dejlig dag
Mulle
Dagens træning overstået.. Skønt at være igang igen. Noget stive ben
Eva
Dejlig træning (y)
Knus Eva