Februar butt lift (20/2)

Butt workout:

Jeg tænkte at du godt kunne bruge en balde træning, og at du faktisk har gået og savnet én der virkelig sparker r..
Den kommer så her. Jeg håber at du har mod på at give dig i kast med den, og vil anbefale at du bruger et par små håndvægte og en kettlebell til swings….
Jeg kan ikke mærke efterdønningerne endnu, men tro mig, de kommer listende hen ad aftenen og i morgen.
Breakdown: (træningen tager 21 min+) og puha hvor sveden haglede af mig efterfølgenede. Afterburn here we come 🙂
20-side jump lunges
20-weigted side jump lunge & knee up & lunge and switch lunge
20-courtsey lunge & kick side lunge and switch
_______________ 5 rounds of ________________________
20 bridges alt. leg
20 kettlebell swings
20 kettlebell squat jumps

spacer

One comment on “Februar butt lift (20/2)

  1. Pingback: Effektiv butt lift træning.. | LoveFitness

Leave a reply