en AMRAP klar i vores februar udfordring

Her har vi en træning der varer i 2+10+2 min. De første og de sidste to minutter er high knees sjip men du kan også løbe på stedet, lave high knees eller mt. climbers eller andet du har lyst til.

De 10 minutter ind i mellem er en AMRAP (as many rounds as possible)

1. 10  – one leg sit and raise / ketttle bell
2.  20  – low jacks
3. 10  – dynamic burpees
4.  20  – low jacks

Masser af sved og masser af ben balde træning til dig lige her. Er du frisk?

klik dig ind under menuen under februar og så er den lige dér til dig.