LoveFitness

April udfordring. Hvem er med????

Vi skal da have en ny udfordring. Vi starter 1. april og en måned frem.

Den første dag laver vi en fit-test og den gentager vi så den sidste dag, for at måle hvor langt vi er nået på en måned med hård intensiv træning. Træningerne kommer ikke til at vare så længe. Jeg vil prøve at holde dem under 20 minutter, og hvis man gerne vil træne i længere tid, så gentager man jo bare træningen 🙂

Der vil være nye træninger 6 dage ugentligt. VIGTIGT at man holder en trænings-fri-dag og bare giver kroppen mulighed for at komme sig, og genopbygge muskler 🙂

En anden vigtig ting er; at hvis man er rigtig øm, så skal pausedagen være dén dag. Man får INTET ud af at træne med MEGET ømme muskler. De skal have en pause. Husk dét.

Nå men glæder mig til at dele udfordringen med jer. Lige pt rykker I jo sindsygt og glæder mig hver dag over jeres kommentarer og over at høre at I får trænet og giver den gas. Marts 50 går jo også bare derudaf. Jeg er så stolt af jeres indsats indtil videre. Fortsæt endelig det gode arbejde.

Jeg er faktisk stadig lidt øm i mine lår muskler, så tager en cardio – core workout idag. Det bliver dejligt. Uploader den senere hvis I vil være med 🙂

Vi ses.

Pernille

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.