#97 lovefitness
en 15 minutters træning med 14 forskellige øvelser (den første og sidste er ens). Intet udstyr og bygget op 10/50sec.
- 10 high knees drop down / 10 mt. climbers
- lateral lung jumps (touch down)
- crossed leg push up
- side lunge out and front kick L
- dynamic squat and twist jump up
- side lunge out and front kick R
- side plank hip dip and leg lift R
- frogger and power frogger up
- side plank hip dip and leg lift L
- 3 lunge pulses and warrior poze R
- surfers
- 3 lunge pulses and warrior poze L
- kick through and pushup
- russian kicks
- 10 high knees drop down / 10 mt. climbers
Du vil muligvis også synes om
#99 20 min ‘crazy cardio’
Så er onsdag d. 3 februar i kassen :-)
4 kommentarer
Mulle
Job done 👏🏼☺️
Gitte Eilstrup
😀 😀 😀
admin
Ja det er helt vildt hvad der findes af gode “nye” øvelser der findes derude i skyen 😄🤗
Gitte Eilstrup
Dejlig hurtig træning her til morgen – elsker det 😉
Iøvrigt mange fede videoer på “mens health” som du henviste til forleden….