
#90
12 min cardio insanity + 14 min insane abs
Der er intet udstyr nødvendigt, men jeg bruger et sjippetov i den første HIIT 30 (sjippe ind i mellem) + 50 sek øvelse og 8 stk:-)
god træning til jer. Det er dejligt alsidig træning med masser af tempo sved 🙂
- lunge back / touch down and jump up R
- – II – L
- staggered push up
- explosive push up burpee star jump
- ninja jump tucks
- basket jumps 180 jump
- 3 d push up frogger
- dive bomb and knee drive cross under
ab – workout
- high knees
- commando plank /frogger
- tricep leg loft
- russian kicks
- prisoner get ups
- mt climbers
- pendulum elbow plank
- low squat and lunge back STAY LOW
- dolphin plank reptile
- side elbow plank hip drop, tuck under and leg lift R
- – II – L
- reverse plank pendulum leg out
- 3 sissors and 3 swim tucks
- high knees GO GO GO knees up tempo 😉


6 kommentarer
admin
Tak Gitte. God dag til dig.
Gitte Eilstrup
Fed træning og jeg sveder for vildt nu 😉
admin
Det var så lidt Mie
mie
TAK for denne dejlig træning i dag!
admin
Godmorgen Ann Louise. Tak for beskeden. God dag til dig 😀
Ann louise
Godmorgen
Dejlig træning.
Eeeeelsker mave, ben og balle-træning 💪
Mere af det Tak 😉😉
Ha en dejlig dag 😊💖