#85
25 min HIIT
Du skal bruge lidt forskelligt udstyr til denne træning.
- en stol
- en lille håndvægt
- 2 lidt tungere håndvægte eller sandbag eller kettlebell
- sjippetov
Den er bygget op i 3 sektioner.
- sektion er 7,5 minut med 1 minut med en push up øvelse og derimellem 30 sec high knees sjip
- sektion er 10 øvelser for ben og balder
- sektion er 7,5 minut med 1 minut abs og derimellem 30 sec burpee frogger minus pushups 🙂
God fornøjelse
2 kommentarer
Gitte Eilstrup
Det gik meget bedre denne gang, men jeg skal virkelig holde de arme/skuldre i gang ellers mister de hurtigt kræfter – det går heldigvis rigtig godt med ben og mave 🙂
Gitte Eilstrup
Pyha sveder som et svin!!!,
Fed træning, som skal gentages på et tidspunkt, for mine arme var svage i dag – håber det skyldes en masse løft tidligere på dagen 😉