#83
20 minutters core & balder 🙂
Intet udstyr (måske lige en lille håndvægt)
god træning
#side jump lunges mellem hver core øvelse 🙂 10/50 20 minutter
- russian kicks
- table plank & swing back
- commando up and down
- elbow plank leg lift
- 4 pendulums 4 run through
- down dog and fly up R
- down dog and fly up L
- sissors & foot touch (håndvægt)
- angel abs
- temple tap abs
- så mange knee raises som muligt på min dipstation 🙂 eller sliders eller hvad I har 🙂
4 kommentarer
admin
Tak Gitte
Gitte Eilstrup
Stadig en fed træning 😉
admin
Jeg havde SÅ ondt i balderne igår 😄
Gitte Eilstrup
Super træning som helt sikkert skal gentages 😉