LoveFitness

#83

20 minutters core & balder 🙂

Intet udstyr (måske lige en lille håndvægt) 

god træning

#side jump lunges mellem hver core øvelse 🙂 10/50 20 minutter

  1. russian kicks
  2. table plank & swing back
  3. commando up and down
  4. elbow plank leg lift
  5. 4 pendulums 4 run through
  6. down dog and fly up R
  7. down dog and fly up L
  8. sissors & foot touch (håndvægt)
  9. angel abs
  10. temple tap abs
  11. så mange knee raises som muligt på min dipstation 🙂 eller sliders eller hvad I har 🙂

4 kommentarer

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.