
#80 15 min hiit
Så er der en 15minutters træning klar til jer.
Den er bygget op således:
10/50 og 15 runder
Du kan/skal bruge en stol, sliders og en håndvægt
- Chair taps
- monkey push up & jump tucks
- 5 russian kicks & breakdance push up (one leg)
- 4 slow pendulums & 4 runner kick through
- 3 back lunges and 3 front lunges same leg / other leg last round 🙂 Højre
- ab V up & over
- dolphin knee ins
- V up & 2 bicycle
- ski slide ins
- over head and up to toe ab
- 3 back lunges and 3 front lunges venstre
- 4 slow pendulums & 4 runner kick through
- 5 russian kicks & breakdance push up one leg
- monkey push ups & jumptucks
- chair taps

2 kommentarer
admin
Ja rart en gang i mellem knus
Gitte Eilstrup
Hurtig og effektiv træning!