#80 15 min hiit

Så er der en 15minutters træning klar til jer. 

Den er bygget op således:

10/50 og 15 runder

Du kan/skal bruge en stol, sliders og en håndvægt

1. Chair taps
2. monkey push up & jump tucks
3. 5 russian kicks & breakdance push up (one leg)
4. 4 slow pendulums & 4 runner kick through
5. 3 back lunges and 3 front lunges same leg / other leg last round 🙂 Højre
6. ab V up & over
7. dolphin knee ins
8. V up & 2 bicycle
9. ski slide ins
10. over head and up to toe ab
11. 3 back lunges and 3 front lunges venstre
12. 4 slow pendulums & 4 runner kick through
13. 5 russian kicks & breakdance push up one leg
14. monkey push ups & jumptucks
15. chair taps