LoveFitness

#80 15 min hiit

Så er der en 15minutters træning klar til jer. 

Den er bygget op således:

10/50 og 15 runder

Du kan/skal bruge en stol, sliders og en håndvægt

  1. Chair taps
  2. monkey push up & jump tucks
  3. 5 russian kicks & breakdance push up (one leg)
  4. 4 slow pendulums & 4 runner kick through
  5. 3 back lunges and 3 front lunges same leg / other leg last round 🙂 Højre
  6. ab V up & over
  7. dolphin knee ins
  8. V up & 2 bicycle
  9. ski slide ins
  10. over head and up to toe ab
  11. 3 back lunges and 3 front lunges venstre
  12. 4 slow pendulums & 4 runner kick through
  13. 5 russian kicks & breakdance push up one leg
  14. monkey push ups & jumptucks
  15. chair taps

 

2 kommentarer

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.