LoveFitness

#79

oktober 19, 2015

20 min HIIT 

du KAN bruge et sjippetov og en lille håndvægt men ikke et must.

Øvelserne skal du igennem 3 gange og der er 5 øvelser.  30/50 hvor de 30 er cardioburst som er :

1.runde er med sjippe ind i mellem,

2.runde er med mt. climbers ind i mellem, og

3. runde laver jeg burpees ind i mellem.

  1. Squat jump leg out (5kg håndvægt)
  2. Courtsey lunge & squat jump (5 kg håndvægt)
  3. one leg hip thrust R
  4. 4plank jacks + 4 one leg lift side & up
  5. one leg hip thrust L

god træning og husk: god form er det vigtigste, så kan antallet komme hen ad vejen 🙂

knus

Du vil muligvis også synes om

prøver lige igen :-) Dag 26 april
april 26, 2015
19. april udfordring
april 18, 2015
lovefitness #3
januar 8, 2015

4 kommentarer

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.