#78
Hård brutal søndags træning
Hav et sjippetov, evt. en lille håndvægt og en kettlebell klar.
24 min med full body workout 🙂
Serie 1 : arms and shoulders (skips in between)
- push up leg under toe touch
- russian kicks
- reptile push ups
- (4)crab dance & (2)rev plank table butt swing
Serie 2. : Core & abs (burpee in between)
- over/under foot touch
- v ups and legs down & up (lift)
- commando / shoulder taps / frogger
- russian twist UGI throw
Serie 3. : Butt and thighs (high knees 4/4 in between)
- sliders reverse lunge and to the side lunge KETTELBELL (KB)
- curtsey step up CHAIR & KB
- curtsey step up -II-
- one leg step back and up & warrior one leg alt. legs KB
And as a little bonus
50 jump lunges touch down 🙂 YAAAAYYYY
4 kommentarer
admin
Tak Ann Louise ❤️❤️ og godmorgen. Hav en fantastisk dag. Knus
Ann louise
Godmorgen.
Svedende træning 😰😊
Pøj pøj med uddannelsen 👍💪😊💖
admin
Tak Gitte.
Gitte Eilstrup
Feed træning – held og lykke med din uddannelse 😀