#74

24 minutters træning

Jeg bruger en sandbag (19kg)  og to håndvægte (2x10kg)

Det er 6 øvelser og vi skal igennem dem 4 gange. Hvis 24 minutter er for lang tid for dig idag, så kan du altid nøjes med 2 runder 12 min ialt, 3 runder 18min ialt. Det er som altid op til dig selv 🙂

1. cross under push ups
2. sit to stand LOW squat & side step squat x2
3. one arm 1/2burpee and jump up
4. db high knees
5. manmakers (se lige video for denne udførelse inden du går igang)
6. v sit up and bicycle twists