
#74
24 minutters træning
Jeg bruger en sandbag (19kg) og to håndvægte (2x10kg)
Det er 6 øvelser og vi skal igennem dem 4 gange. Hvis 24 minutter er for lang tid for dig idag, så kan du altid nøjes med 2 runder 12 min ialt, 3 runder 18min ialt. Det er som altid op til dig selv 🙂
- cross under push ups
- sit to stand LOW squat & side step squat x2
- one arm 1/2burpee and jump up
- db high knees
- manmakers (se lige video for denne udførelse inden du går igang)
- v sit up and bicycle twists


2 kommentarer
admin
Dejlige øvelser 😉
Gitte Eilstrup
Fy da føj for 24 min. Modbydeligheder – og det var endda uden håndvægte 😉