LoveFitness

Cardio fatburn kettlebell 3 series workout

Cardio fatburn kettlebell 3 series workout

Ny workout til jer 🙂

Den varer i 21 minutter og den er brutal. Masser af forskellige øvelser i samme workout og du kommer bestemt til at svede.

Hav en kettlebell klar. Jeg bruger min 16 kg og til sidst min 12 kg. Jeg var ved at blive vat-arm sp jeg måtte skifte i serie 3.

Håber du syntes det er sjovt at træne med og at du får presset dig selv max.

21 minutes 10 sec of rest 50 sec of work
1. Jump squats
2. Crab toe touches
3. Jump lunges (4) & (4) low jacks
4. Mt. Climbers
5. Kettlebell swings
6. Frogger in & out
7. Burpees

Dive bomber
Dead lift and shoulder pull ups R / kettlebell
Push up 2 reptile
Dead lift and shoulder pull ups L / kettlebell
Elbow plank leg lifts
Squat (deep) & leg out
1/2 divebomber and 2 knee drive down dog

1. Burpees
2. Froggers in & out
3. Kettlebell swings
4. Mt. Climbers
5. Jump lunges (4) & (4) low jacks
6. Crab toe touches
7. Jump squats

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.