
#103 20min HIIT
Velkommen til endnu en træning som nok skal få dig varm og give dig en følelse af at du er godt brugt 🙂
Du skal bruge en håndvægt/kettlebell og sliders
Øvelsen er delt op lidt anderledes end sædvaneligt:
2 runder a 10/30
- lunge jump up R / L i næste runde
- wide frogger & push up
- 1/2 burpee & jump tuck
- DB high knees
- side crunch
dernæst 10/50 7 øvelser 🙂
- star jumps
- knee in & pike ins SLIDERS
- kneel and jump up KETTLE BELL
- reptile push up & leg lift
- 2 cross jacks and 2 pendulum squats
- plank jacks & shoulder tap when out
- ab V hold
gentag det første program igen 🙂

2 kommentarer
admin
Super dejligt Gitte. Og tak i lige måde. Knus
Gitte Eilstrup
Puha jeg sveder!
Har haft store problemer med netværk så har ikke fået skrevet efter hver træning – men jeg har trænet min. 6 gange hver uge 😀
Hav en god 4. Advent 🙂