LoveFitness

#103 20min HIIT

Velkommen til endnu en træning som nok skal få dig varm og give dig en følelse af at du er godt brugt 🙂

Du skal bruge en håndvægt/kettlebell og sliders

Øvelsen er delt op lidt anderledes end sædvaneligt:

2 runder a 10/30

  1. lunge jump up R / L i næste runde
  2. wide frogger & push up
  3. 1/2 burpee & jump tuck
  4. DB high knees
  5. side crunch

 

dernæst 10/50 7 øvelser 🙂

  1. star jumps
  2. knee in & pike ins SLIDERS
  3. kneel and jump up KETTLE BELL
  4. reptile push up & leg lift
  5. 2 cross jacks and 2 pendulum squats
  6. plank jacks & shoulder tap when out
  7. ab V hold

gentag det første program igen 🙂

 

2 kommentarer

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.