#100 criss cross workout
december 10, 2015
22 min HIIT
- stol
- håndvægt eller kettle bell
- courtsey lunge twist arm curl and leg kick sideways R
- – II – L
- jack cross jumps
- hip thrust and cross under R
- – II – R
- dynamic squat and cross twist jump
- crab side lift toe touch
- dbhigh knees
- plie jump crossed
- side plank elevated leg up & tuck L
- – II – R
2 runder a 10/50 🙂
God fornøjelse
Forrige
#99 20 min 'crazy cardio'
Du vil muligvis også synes om
Dejligt blæsende søndagshilsen
Influenza-ramt og tid til reflektion
2 kommentarer
admin
Tak for din besked Gitte. Så glad for at du skriver ☺️ det motiverer utroligt meget. Ja den er ond den der side plank udgave.
Gitte Eilstrup
Jeg er stor fan af de her styrke træninger og den sidste elevated sideplank er fantastisk for inderlårene 😉